Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que, aproximadamente, três milhões de pessoas morrem a cada ano por escolherem o sedentarismo. São doenças cardiovasculares, diabetes e também o câncer.

No Brasil, a estimativa é de que apenas 5% da população faça algum tipo de exercício físico.

Especialistas afirmam que começar a praticar uma atividade física, mesmo sendo sedentário há décadas, já traz benefícios a partir do primeiro mês. E não é necessário ir a uma academia. Basta começar, por exemplo, trocando o elevador pelas escadas ou pedalando. Quinze minutos de atividade por dia também já ajudam a baixar o colesterol, diminuir a pressão arterial e as taxas de glicose no sangue.

Vamos lá, faça uma proposição hoje com trilha sonora, ouça Bicicleta e Bicycle Race, fica a dica.