Benefícios do Ciclismo: Aumenta a Qualidade de Sono
Dia da Síndrome de Down terá aula de bicicleta
21/03/2017Atenção ciclista, bebeu água? Tá com sede?
21/03/2017Não se pode ignorar o fato de que ciclismo ajuda na qualidade de vida das pessoas inclusive ao fazer com que o sono fique melhor. Com o corpo cansado por causa do exercício físico aumenta a tendência de dormir sem problemas.
Isso acontece em consequência do hormônio da felicidade, conhecido como serotonina, que aumenta o nível, conhecido sob a ótica dos especialistas como. Após pedalar por algumas horas o corpo entra em processo de relaxamento, o que favorece ao sono saudável.
Andar de bicicleta “fortalece o corpo e a alma”. Este é o resultado final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Esporte.
Os benefícios não deixam margem para dúvidas. “As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico”, refere o documento.
“Muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podem desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes”, acrescenta ainda o estudo.