Como todos sabemos, a banana contém uma grande quantidade de potássio e vitaminas.
Em particular, a vitamina B6, que associada ao magnésio representa um valioso aliado para todos os ciclistas. Essa é essencial na síntese de serotonina, o neurotransmissor do bem estar, e portanto, alivia a sensação de cansaço e estresse.
Tão importante quanto as vitaminas são os sais minerais, neste caso o potássio e magnésio. O magnésio, junto ao calcio, são ativos na atividade muscular e na saúde do sistema nervoso. A carência de magnésio leva à fraqueza e cãibras.
Então, o nosso conselho é: sempre uma banana a disposição!
